Попробуйте приготовить куриный салат с грецкими орехами и яблоками. Смешайте отварное куриное филе, измельченные орехи и нарезанные яблоки. Заправьте йогуртом, добавьте щепотку соли и перца. Это блюдо подарит вам сочетание белка и полезных жиров, а также освежающий вкус.
Если хотите что-то более сытное, обратите внимание на чечевичный суп с морковью и томатами. Обжарьте лук и морковь, добавьте чечевицу и нарезанные томаты, залейте овощным бульоном. Подавайте с зеленью, чтобы усиливающие аромат. Такой суп отлично насыщает и легко усваивается.
Для любителей пасты рекомендуем спагетти с овощами и pesto. Обжарьте на сковороде зукини и болгарский перец, добавьте готовые спагетти и введите в смесь песто. Это яркое и полезное блюдо готовится быстро и позволяет экспериментировать с ингредиентами.
Не забывайте об omelette! Взбейте яйца с молоком, добавьте шпинат и помидоры, запеките до золотистой корочки. Это отличный вариант для обеда, который можно сочетать с хлебом или свежим салатом.
